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肩膀疼、脖子僵硬、低頭后背筋疼，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等原因引起。 1.不良姿勢：長時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢，會導(dǎo)致肌肉緊張和疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部，改善姿勢。 2.肌肉勞損：過度使用肩部和頸部肌肉，如重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等，易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，會引起相關(guān)癥狀。需進(jìn)行頸椎牽引、物理治療等。 4.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及康復(fù)訓(xùn)練。 5.筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，寒冷、潮濕、慢性勞損等可誘發(fā)。可服用塞來昔布、美洛昔康等藥物，配合針灸治療。 出現(xiàn)肩膀疼、脖子僵硬、低頭后背筋疼的癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，避免加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。