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坐骨神經痛通常是由神經受壓或受損引起，14天自愈較難，但可通過休息、理療、用藥等來緩解，如臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運動康復等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.臥床休息：減少活動，選擇硬板床，有助于減輕神經受壓。
2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，能改善局部血液循環(huán)。
3.藥物治療：服用甲鈷胺營養(yǎng)神經，布洛芬止痛，維生素B12促進神經修復。
4.中醫(yī)治療：中藥調理、推拿等，需在專業(yè)中醫(yī)指導下進行。
5.運動康復：進行適度的伸展運動，增強腰部肌肉力量。
坐骨神經痛的恢復需要綜合多種方法，且因人而異。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。