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2014-08-19 09:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 牙齦炎

問題：

減肥期間適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間適宜吃的食物有蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白和低脂肪食物等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、橙子等，富含維生素和纖維素。
3.粗糧：例如燕麥、糙米，能提供飽腹感且消化慢。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚蝦，有助于維持肌肉量。
5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，營養(yǎng)豐富脂肪少。
合理選擇食物，控制熱量攝入，配合適量運動，有助于減肥。
2014-09-18 09:50

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