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爬完山后腿疼走路不便，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、韌帶損傷等原因?qū)е?。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.肌肉疲勞：爬山時(shí)肌肉長時(shí)間收縮，產(chǎn)生疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。
2.乳酸堆積：代謝產(chǎn)物乳酸積聚，引起酸痛。適度拉伸，促進(jìn)代謝。
3.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度造成肌肉纖維撕裂。需休息，局部冷敷。
4.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)面、軟骨等受損。減少活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
5.韌帶損傷：韌帶受到過度牽拉。損傷嚴(yán)重需固定治療。
一般經(jīng)過休息和適當(dāng)處理可逐漸恢復(fù)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。