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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。通過合理干預(yù)，部分人在 16 歲后仍有一定的長高空間。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高的孩子往往具有更大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長。 4.運動：適當(dāng)進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，16 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生進行評估和指導(dǎo)。