過(guò)度鍛煉致骨頭裂開(kāi)應(yīng)如何處理？
前鍛煉太過(guò)頭導(dǎo)致又有骨頭裂開(kāi)？求教各位專家，謝謝
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回答1
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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過(guò)度鍛煉導(dǎo)致骨頭裂開(kāi)，需要及時(shí)處理。常見(jiàn)原因包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、姿勢(shì)不當(dāng)、骨骼本身狀況不佳、缺乏熱身和恢復(fù)不足等。處理方法包括休息制動(dòng)、固定治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和飲食調(diào)整等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：超出骨骼承受能力，造成損傷。應(yīng)調(diào)整鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)。 2.姿勢(shì)不當(dāng)：錯(cuò)誤姿勢(shì)增加骨骼受力不均，引發(fā)裂開(kāi)。需學(xué)習(xí)正確姿勢(shì)，避免再次損傷。 3.骨骼本身狀況不佳：如骨質(zhì)疏松等，易在鍛煉時(shí)受傷。要進(jìn)行骨密度檢查，針對(duì)性治療。 4.缺乏熱身：肌肉和關(guān)節(jié)未充分準(zhǔn)備，易受傷。鍛煉前充分熱身很重要。 5.恢復(fù)不足：鍛煉后身體未得到充分休息和恢復(fù)。保證充足睡眠，適當(dāng)按摩放松。 總之，一旦因過(guò)度鍛煉導(dǎo)致骨頭裂開(kāi)，要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議治療和康復(fù)，避免留下后遺癥。
2024-09-29 23:21
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過(guò)杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
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