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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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控制飲食需要注意食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、進食量和營養(yǎng)均衡等。 1.食物選擇：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，少吃高油高糖高鹽食物，如油炸食品、糖果、腌制食品。 2.飲食規(guī)律：定時進餐，避免暴飲暴食，盡量少吃夜宵。 3.烹飪方式：優(yōu)先選擇清蒸、水煮，減少油煎、油炸。 4.進食量：每餐七八分飽，避免過度進食。 5.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 總之，控制飲食是一個長期的過程，需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能更好地維護身體健康。
2024-09-29 23:25
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
