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孕婦懷孕 38 周時(shí)，平睡和右側(cè)睡并非絕對(duì)禁止，但左側(cè)睡相對(duì)更有益。左側(cè)睡可減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，對(duì)胎兒和孕婦自身都有好處。不過(guò)，短時(shí)間的平睡或右側(cè)睡一般也不會(huì)造成嚴(yán)重影響。 1. 左側(cè)睡的優(yōu)勢(shì)：能增加胎盤的血液供應(yīng)，為胎兒提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少胎兒缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 平睡的影響：可能會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，引起孕婦低血壓，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。 3. 右側(cè)睡的情況：偶爾右側(cè)睡問(wèn)題不大，但長(zhǎng)時(shí)間右側(cè)睡可能不如左側(cè)睡對(duì)血液循環(huán)的改善效果好。 4. 個(gè)體差異：部分孕婦由于自身身體狀況或胎兒體位等原因，可能在平睡或右側(cè)睡時(shí)感覺(jué)更舒適，只要產(chǎn)檢正常，不必過(guò)于緊張。 5. 靈活調(diào)整：孕婦在睡眠時(shí)應(yīng)以自身舒適為主，可適當(dāng)變換睡姿，但盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 總之，孕婦懷孕 38 周時(shí)，建議以左側(cè)睡為主，結(jié)合自身情況靈活調(diào)整睡姿，同時(shí)密切關(guān)注胎動(dòng)和自身身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。