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逛街后左腳弓內(nèi)側(cè)肌肉拉緊疼痛，可能是肌肉疲勞、拉傷、筋膜炎、扁平足或其他原因所致?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩、藥物治療等緩解。 1. 肌肉疲勞：長時(shí)間行走導(dǎo)致肌肉過度使用，產(chǎn)生乳酸堆積。應(yīng)多休息，減少活動(dòng)，一般可自行緩解。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起肌肉纖維的損傷。需休息制動(dòng)，72 小時(shí)內(nèi)冷敷，72 小時(shí)后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 3. 筋膜炎：長期勞損或受寒引發(fā)。注意保暖，可進(jìn)行物理治療，如超短波、紅外線等，也可口服雙氯芬酸鈉緩釋片。 4. 扁平足：足弓結(jié)構(gòu)異常。建議使用足弓支撐墊，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)矯正。 5. 其他原因：如神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)炎等。需要進(jìn)一步檢查明確病因，針對(duì)治療。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。