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每天下午三四點(diǎn)雙小腿肚脹痛，可能是過(guò)度勞累、下肢靜脈回流不暢、缺鈣、腰椎間盤突出、小腿肌肉拉傷等原因引起。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，產(chǎn)生脹痛感。應(yīng)注意休息，適度按摩小腿。 2.下肢靜脈回流不暢：可能是靜脈瓣功能不全等導(dǎo)致?？赏ㄟ^(guò)抬高下肢、穿彈力襪改善。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，引起肌肉興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起小腿放射性疼痛和脹痛。需臥床休息，進(jìn)行物理治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5.小腿肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或外傷導(dǎo)致。受傷早期冷敷，后期熱敷，配合活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、跌打丸。 如果雙小腿肚脹痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。