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入睡困難且藥物治療效果不佳，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以入睡。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸等來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠。建議睡前 1 小時避免使用電子設(shè)備，減少刺激性飲品攝入，規(guī)律飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等可能引起失眠。需治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可使用維生素 B1、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，甲亢則需進行抗甲狀腺治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。調(diào)整作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。 長期入睡困難會嚴(yán)重影響身心健康，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。若自行調(diào)整無效，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。