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打球扭腳后疼痛腫脹，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免受傷部位進(jìn)一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和腫脹。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，打球扭腳后要及時(shí)采取正確的處理措施，如果疼痛腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。