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崴腳后出現(xiàn)腫脹和疼痛，可通過休息、冷敷、抬高患肢、包扎固定、使用藥物等來消腫，同時要注意觀察癥狀，必要時就醫(yī)。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負重，讓受傷的組織得到充分休息，促進恢復(fù)。 2.冷敷：受傷后的 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減少出血和腫脹。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利用重力促進血液回流，減輕腫脹。 4.包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，給予一定的支撐和限制活動，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 5.使用藥物：如云南白藥氣霧劑、紅花油、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用，但使用時需遵醫(yī)囑。 崴腳后及時正確處理有助于消腫和恢復(fù)，如果腫脹和疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細檢查和治療。