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血管硬化的判斷不能僅依據(jù)數(shù)值，還需綜合多種因素，如血管彈性、有無(wú)斑塊等。減輕血管硬化可從改善生活方式、控制基礎(chǔ)病、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物治療等方面著手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。 2.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，將血壓、血糖、血脂控制在正常范圍。 3.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林、他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、貝特類藥物（如非諾貝特）等，以抗血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂，穩(wěn)定斑塊。 總之，血管硬化是一個(gè)需要長(zhǎng)期管理的過(guò)程，患者應(yīng)定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療，以延緩病情進(jìn)展，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。