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睡眠不好停藥后仍多夢(mèng)迷糊，能否自行恢復(fù)取決于多種因素，如病因、病程、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)和個(gè)體差異等。 1.病因：如果睡眠問(wèn)題是由短期的壓力、環(huán)境變化等引起，通過(guò)自身調(diào)整可能恢復(fù)。但若是由神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病導(dǎo)致，自行恢復(fù)較難。 2.病程：病程較短者，身體機(jī)能恢復(fù)相對(duì)容易；病程長(zhǎng)則恢復(fù)難度增大。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、避免睡前刺激性活動(dòng)，有助于睡眠恢復(fù)。 4.心理狀態(tài)：積極樂(lè)觀的心態(tài)利于改善睡眠；反之，長(zhǎng)期焦慮、抑郁則不利于恢復(fù)。 5.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體調(diào)節(jié)能力不同，部分人可能較快恢復(fù)，部分人則較難。 總體來(lái)說(shuō)，睡眠不好停藥后能否自行恢復(fù)不能一概而論。建議先嘗試調(diào)整生活方式，若一段時(shí)間后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇x用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。