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腰椎病有哪些有效的鍛煉方法?

腰椎病有哪些有效的鍛煉方法?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    譚志宏 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨二科

    腰椎病患者可通過(guò)多種鍛煉方法緩解癥狀,如游泳、飛燕式、五點(diǎn)支撐、拱腰、慢跑等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.游泳:能鍛煉全身肌肉,減輕腰椎壓力。
    2.飛燕式:增強(qiáng)腰背肌力量。
    3.五點(diǎn)支撐:提升腰部穩(wěn)定性。
    4.拱腰:拉伸腰部肌肉。
    5.慢跑:增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
    合理選擇適合自己的鍛煉方法,有助于改善腰椎病癥狀,但鍛煉需適度,如有不適及時(shí)就醫(yī)。

    2014-06-30 15:08
  • 回答1追問(wèn)

    追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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