運(yùn)動(dòng)或沒睡好時(shí)心臟疼痛像驟停如何預(yù)防？
。血常規(guī)是：胸痹。x光沒事。只做了這三個(gè)檢查。發(fā)病時(shí)間從幾年前的一月一次到現(xiàn)在的一星期一次，痛感就像心臟不跳了似的，或者用手握住不讓跳，有時(shí)只有不適感，疼痛一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、沒睡好的情況下，這個(gè)該怎么預(yù)防??？
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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心臟出現(xiàn)類似驟停的疼痛，可能與心臟供血不足、心律失常、神經(jīng)官能癥、心肌勞損、冠心病等有關(guān)。預(yù)防需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果，減少油膩、辛辣食物攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.定期檢查：每年進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 6.控制基礎(chǔ)疾?。喝缬懈哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，要積極治療，控制病情。 總之，預(yù)防心臟疼痛需要綜合多方面進(jìn)行，養(yǎng)成良好的生活方式和定期檢查至關(guān)重要。如果疼痛頻繁發(fā)作或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-30 03:00
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