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腰間盤膨出多年，累了腰就酸痛怎么辦？

2024-09-29 16:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤膨出4年累，累著腰就酸痛。

回答1
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腰間盤膨出累了就酸痛，可能與腰部肌肉勞損、膨出程度加重、不良姿勢、缺乏鍛煉、受寒等有關(guān)。 1.腰部肌肉勞損：長期勞累易導(dǎo)致腰部肌肉緊張、痙攣，加重酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.膨出程度加重：若膨出加重，壓迫神經(jīng)，酸痛會(huì)更明顯。需復(fù)查評(píng)估，必要時(shí)調(diào)整治療方案。 3.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確姿勢，定時(shí)活動(dòng)腰部。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉。 5.受寒：腰部受寒會(huì)使血管收縮，肌肉緊張。注意保暖，佩戴護(hù)腰。總之，腰間盤膨出患者要注意保養(yǎng)腰部，避免勞累和不良姿勢，適當(dāng)鍛煉，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 20:42

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