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膽固醇低且體重 160 斤，吃什么能改善？

2024-09-29 15:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我本人膽固醇低人也不瘦160斤，我從來(lái)沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院檢查，現(xiàn)在查出來(lái)這樣，請(qǐng)問(wèn)吃什么可以

回答1
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膽固醇低可能與飲食不均衡、肝臟疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病等有關(guān)。可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善。 1. 飲食不均衡：日常飲食中應(yīng)增加富含膽固醇的食物，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)等。但要注意適量，避免過(guò)度攝入導(dǎo)致其他健康問(wèn)題。 2. 肝臟疾?。盒柘戎委煾闻K疾病，飲食上可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚(yú)肉、雞肉、豆制品。 3. 甲狀腺功能亢進(jìn)：積極治療甲亢，飲食注意補(bǔ)充高熱量、高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、谷類(lèi)。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷物、堅(jiān)果。 5. 慢性消耗性疾?。横槍?duì)原發(fā)病治療，飲食增加營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、乳制品。總之，膽固醇低需要綜合考慮各種因素，調(diào)整飲食只是其中的一部分。如果情況持續(xù)不改善或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行更有效的治療。
2024-09-30 10:47

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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