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高血壓是一種常見的慢性病，以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)升高為主要特征。除吃藥外，還有多種治療方式。需注意，若血壓控制不佳，可能引發(fā)心腦血管等嚴(yán)重疾病。建議定期監(jiān)測血壓，必要時及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.改善飲食減少鈉鹽、脂肪攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
2.適量運動如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘中等強度有氧運動。
3.減輕體重肥胖者減輕體重有助于控制血壓。
4.戒煙限酒吸煙飲酒會加重高血壓病情。
5.心理調(diào)節(jié)避免緊張、焦慮，保持良好心態(tài)和充足睡眠。
6.中醫(yī)調(diào)理如針灸、按摩等，但需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進行。
綜合運用上述非藥物治療方法，有助于控制高血壓，但需根據(jù)個人情況選擇合適的方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。