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膝關(guān)節(jié)不好時(shí)，不建議上山鍛煉。這是因?yàn)樯仙綍?huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可能加重?fù)p傷。膝關(guān)節(jié)損傷的原因包括年齡增長、過度使用、外傷、肥胖、遺傳等。治療方法包括休息、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.年齡增長：隨著年齡增加，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)液減少，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。
2.過度使用：長期頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山等，易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損。
3.外傷：意外受傷可能造成半月板、韌帶損傷，影響膝關(guān)節(jié)功能。
4.肥胖：體重過大增加膝關(guān)節(jié)壓力，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。
5.遺傳：部分人因遺傳因素，膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)存在缺陷，更易受損。
總之，膝關(guān)節(jié)不好應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待上山鍛煉。建議先就醫(yī)明確損傷程度，采取合適的治療和康復(fù)措施。日常注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免加重?fù)p傷。