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你這個主要是外傷導(dǎo)致手掌骨折，一般如果比較輕微的話，是可以通過夾板固定，也可以通過石膏，如果已經(jīng)有一個月，通常是可以去掉石膏了，但是你最好到醫(yī)院復(fù)查一下x光片，拿掉石膏之后就可以進(jìn)行鍛煉，最好在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，防止用力不當(dāng)導(dǎo)致再次骨折，或者影響恢復(fù)，出現(xiàn)疼痛。

如果出現(xiàn)有掌骨骨折的問題，通過石膏固定的方法已經(jīng)一個月的時間可以拍片復(fù)查，如果局部已經(jīng)穩(wěn)定可以拆除石膏。后期要在不引起疼痛的情況下循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能鍛煉，比如關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練以及肌肉力量訓(xùn)練。防止產(chǎn)生有運(yùn)動功能障礙的后遺癥，如果伴隨有疼痛腫脹，可以配合理療的方法處理。

傷筋動骨一百天，骨折恢復(fù)得要一個很長的過程。除了全民增加營養(yǎng)飲食均衡外，多吃含鈣多的食物，多喝骨頭湯類并補(bǔ)充鈣劑，也要進(jìn)行功能性鍛煉。