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減肥期間可以吃粗糧餅干，但要注意選擇合適的種類(lèi)和控制攝入量，同時(shí)要考慮其成分、熱量、飽腹感、食用時(shí)間和個(gè)人體質(zhì)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.成分：選擇原料純粹、添加劑少的粗糧餅干。
2.熱量：注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，避免高熱量的粗糧餅干。
3.飽腹感：選擇飽腹感較強(qiáng)的，能減少其他食物攝入。
4.食用時(shí)間：盡量在兩餐之間，避免睡前吃。
5.個(gè)人體質(zhì)：部分人可能對(duì)某些粗糧成分過(guò)敏或不適應(yīng)。
總之，減肥期間食用粗糧餅干要綜合多方面因素，適量食用，并配合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。

你好，主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生，有瀕死的感覺(jué)?；颊咝呐K劇烈地跳動(dòng)，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)。前者多見(jiàn)于那些內(nèi)向、羞怯、過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人，后者常與激烈競(jìng)爭(zhēng)、超負(fù)荷工作、長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)、人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)。