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肱骨粉碎性骨折后，進行功能鍛煉非常重要，包括恢復關節(jié)活動度、增強肌肉力量、改善肢體協(xié)調性、預防并發(fā)癥、促進整體康復等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.恢復關節(jié)活動度：早期可在醫(yī)生指導下進行被動屈伸肘關節(jié)和肩關節(jié)，逐漸過渡到主動活動。
2.增強肌肉力量：先進行等長收縮訓練，如肌肉繃緊，之后可借助啞鈴等進行抗阻訓練。
3.改善肢體協(xié)調性：通過一些簡單的動作，如抬手摸對側肩膀，雙手交叉上舉等。
4.預防并發(fā)癥：注意觀察有無腫脹、疼痛加重，如有需及時處理。
5.促進整體康復：適當進行全身活動，如散步，增強心肺功能。
總之，肱骨粉碎性骨折后的功能鍛煉要循序漸進，遵循醫(yī)生建議，不可操之過急，避免造成二次損傷。同時，定期復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。

建議先去拍片看看是否已經愈合，一般三個月后骨折處會愈合良好。進行關節(jié)功能鍛煉時，可進行手的收縮伸展和腕關節(jié)的鍛煉，平時多吃些蔬菜水果，少吃辛辣食物。