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跟骨骨折 40 天后，飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物。起居方面要注意休息，避免過(guò)早負(fù)重，做好患肢護(hù)理，保持良好心態(tài)等。 1. 飲食：多吃瘦肉、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，以及豆制品、乳制品等高鈣食物，以促進(jìn)骨折愈合。 2. 休息：保證充足睡眠，作息規(guī)律，有利于身體恢復(fù)。 3. 患肢護(hù)理：抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。注意觀察傷口，如有紅腫、滲液等異常及時(shí)就醫(yī)。 4. 避免負(fù)重：在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步開(kāi)始負(fù)重活動(dòng)，過(guò)早負(fù)重可能影響骨折愈合。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)進(jìn)行足部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，跟骨骨折 40 天后，飲食起居的各個(gè)方面都需要注意，遵循醫(yī)生建議，促進(jìn)骨折盡快康復(fù)。