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腳踝骨折石膏固定一個月后走路瘸，日常護理要注意休息、抬高患肢、觀察傷處等，功能鍛煉要循序漸進，可進行屈伸練習(xí)等?？梢悦刻炫菽_，但要注意水溫。 1.休息：保證充足睡眠，避免過度活動，讓腳踝得到充分恢復(fù)。 2.抬高患肢：促進血液回流，減輕腫脹，可在臥床時將患肢墊高。 3.觀察傷處：注意有無紅腫、疼痛加劇等異常，如有及時就醫(yī)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 5.功能鍛煉： 屈伸練習(xí)：緩慢進行腳踝的屈伸運動，增加關(guān)節(jié)活動度。 旋轉(zhuǎn)練習(xí)：輕輕轉(zhuǎn)動腳踝，增強周圍肌肉力量。 負(fù)重練習(xí)：逐漸增加負(fù)重，如從單腳站立到緩慢行走。 6.泡腳注意事項：水溫控制在 40℃左右，時間不宜過長，15 - 20 分鐘為宜。 腳踝骨折后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生建議，做好日常護理和功能鍛煉，有助于早日康復(fù)。