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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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查丁勝 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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有助于長高的方法包括飲食調整、充足睡眠、適當運動、良好心態(tài)、避免不良習慣等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-04-27 19:23
1.飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證8小時以上高質量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適當運動：像睡前拉伸、跳繩、打籃球等，促進骨骼發(fā)育。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、過度負重等。
綜合運用這些方法，長期堅持，對長高會有積極作用。
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