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回答1
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林潔港 主治醫(yī)師
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騎車后肌肉酸痛，可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等。 1.休息：保證充足的睡眠，讓肌肉得到充分放松和恢復。 2.拉伸：進行全身的肌肉拉伸運動，如腿部、臀部、腰部等，每個部位保持 15-30 秒。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛的肌肉部位，每次 15-20 分鐘，每天數(shù)次。 4.按摩：輕輕按摩酸痛的肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，有助于減輕疼痛和炎癥。 總之，騎車后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，通過上述多種方法綜合處理，通常能較快恢復。但如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2024-09-30 00:14
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