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小腿肌肉拉傷怎么盡可能的康復(fù)

本人初三女 因?yàn)橐姓畜w育考試 學(xué)校進(jìn)行急訓(xùn) 上星期一把小腿拉傷了 前幾天非常痛苦 尤其是下樓梯 到現(xiàn)在好些了 但是下星期四就要中招考試體育 我想知道怎樣才能盡快的康復(fù) 求人給可靠的方法 謝謝了!

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