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晚上睡覺常做壓力大的夢，可能由精神緊張、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習慣、疾病影響、心理因素等所致。 1.精神緊張：工作或?qū)W習壓力大，大腦長期處于興奮狀態(tài)，容易導致多夢。應(yīng)合理安排工作和學習，適當放松，如散步、聽音樂。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)多夢。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等，可能造成多夢。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病時，也可能多夢。需及時就醫(yī)，明確診斷，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.心理因素：內(nèi)心焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒，會在睡眠中以夢的形式呈現(xiàn)?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療來緩解。 總之，晚上睡覺做壓力大的夢可能由多種因素引起。如果多夢情況嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。