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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，通常是由乳酸堆積、肌肉纖維拉傷、炎癥反應(yīng)、代謝產(chǎn)物積聚、肌肉痙攣等因素所致。 1.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉進(jìn)行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，當(dāng)乳酸不能及時(shí)排出，就會(huì)引起酸痛。 2.肌肉纖維拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或姿勢不正確，可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微拉傷，引發(fā)酸痛。 3.炎癥反應(yīng)：肌肉的微小損傷會(huì)觸發(fā)炎癥，釋放炎性介質(zhì)，導(dǎo)致酸痛感。 4.代謝產(chǎn)物積聚：運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的代謝廢物如肌酐、尿素氮等在肌肉中積聚，刺激神經(jīng)引起酸痛。 5.肌肉痙攣：運(yùn)動(dòng)中肌肉過度緊張或疲勞，容易發(fā)生痙攣，痙攣后的肌肉會(huì)酸痛。 總之，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是多種因素共同作用的結(jié)果。一般通過適當(dāng)休息、熱敷、按摩等方式可緩解。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。