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2014-04-18 16:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

久坐后腰痛許久，晨起也疼，如何緩解？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁悅主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

骨外科

久坐后腰痛，晨起加重，可能是腰肌勞損，與姿勢、勞累、氣候、體質(zhì)和保暖有關(guān)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.姿勢：長時間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易損傷。應(yīng)定時起身活動，糾正坐姿。
2.勞累：過度勞累會加重腰部損傷。注意勞逸結(jié)合，避免腰部負擔過重。
3.氣候：寒冷潮濕會使腰部血管收縮，加重疼痛。注意腰部保暖，避免受寒。
4.體質(zhì)：身體素質(zhì)差，腰部肌肉力量不足。加強鍛煉，增強腰部肌肉力量。
5.保暖：腰部受涼會影響血液循環(huán)，導致疼痛。根據(jù)天氣變化增減衣物。
平時多注意腰部保養(yǎng)，若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2014-04-18 17:07

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