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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王華國(guó) 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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頸椎病患者可通過多種鍛煉方法緩解癥狀，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-04-18 09:53
1.頸部伸展：站立或坐直，緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，然后換另一側(cè)。
2.米字操：以頭頂或下頜為筆頭，緩慢在空中寫“米”字，動(dòng)作要輕柔。
3.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉頸部和肩部肌肉。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能活動(dòng)頸部。
5.瑜伽：某些瑜伽動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部和肩部的柔韌性。
頸椎病患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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