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肩部肌肉扭傷后，可通過休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練來促進恢復(fù)，同時要避免錯誤動作加重損傷。 1.休息：減少肩部活動，避免提重物和劇烈運動，讓肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和炎癥吸收。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。外用藥物可選擇扶他林軟膏。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進組織修復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等輕度活動，增強肌肉力量和靈活性。 肩部肌肉扭傷的恢復(fù)需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。