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過(guò)多攝入含鈉食品可能對(duì)身體造成多種危害，如增加血壓、加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響心血管健康、導(dǎo)致水腫、誘發(fā)骨質(zhì)疏松等。 1.增加血壓：鈉攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血容量增加，從而使血壓升高，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。 2.加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需要努力排出多余的鈉，長(zhǎng)期如此易使腎臟功能受損。 3.影響心血管健康：可能促使動(dòng)脈粥樣硬化形成，增加心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生幾率。 4.導(dǎo)致水腫：體內(nèi)鈉過(guò)多會(huì)引起水鈉潴留，導(dǎo)致身體局部或全身水腫。 5.誘發(fā)骨質(zhì)疏松：鈉的排出會(huì)增加鈣的流失，久而久之可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。 總之，為了身體健康，應(yīng)控制含鈉食品的攝入量，保持均衡飲食。