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劇烈運動后肌肉酸痛可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等。 1.休息：運動后保證充足的睡眠，讓肌肉有時間恢復(fù)和修復(fù)。 2.拉伸：進(jìn)行全身的肌肉拉伸運動，幫助放松緊張的肌肉纖維。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.按摩：輕輕按摩酸痛的肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣。 5.藥物治療：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬能減輕炎癥和疼痛；對乙酰氨基酚有鎮(zhèn)痛作用；雙氯芬酸鈉可緩解肌肉疼痛。但需注意藥物不良反應(yīng)，遵醫(yī)囑使用。 總之，劇烈運動后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，采取上述多種方法綜合處理，通常能有效緩解。但如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。