壓力大失眠且情緒不穩(wěn)該如何應(yīng)對(duì)？
壓力大 悶悶不樂 因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)委屈哭的收不住 晚上失眠 早上四點(diǎn)醒來就睡不著了
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致悶悶不樂、情緒敏感易哭、失眠早醒，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等因素有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，從而影響睡眠和情緒穩(wěn)定性。 2.生理因素：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺功能異常，可能導(dǎo)致情緒和睡眠問題。 3.環(huán)境因素：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響情緒。 4.生活習(xí)慣：不良的作息，如熬夜，以及缺乏運(yùn)動(dòng)，都可能引發(fā)此類狀況。 5.疾病因素：某些精神疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，也會(huì)有類似表現(xiàn)。 總之，出現(xiàn)壓力大導(dǎo)致的情緒和睡眠問題，需要綜合考慮多方面因素。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2024-09-27 01:50
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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