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患有高血壓應注意什么及如何飲食調理

2024-09-26 14:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

我有高血壓。請問的注意哪些，吃些什么。

回答1
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周曙主治醫(yī)師

石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心

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患有高血壓，要注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測、合理運動、正確飲食等。 1.生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.情緒管理：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 3.定期監(jiān)測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化。 4.合理運動：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.正確飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品；適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類。總之，高血壓患者需要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習慣，遵循醫(yī)囑治療，以控制血壓，預防并發(fā)癥。
2024-09-27 00:34

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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