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2024-09-26 15:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕期間如何讓娃娃不缺鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王淵醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

皮膚科

懷孕期間要讓胎兒不缺鈣，需從飲食、運動、日曬、補充劑及產(chǎn)檢等方面著手。 1.飲食：多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、蛋類等，為胎兒提供充足的鈣源。 2.運動：適當(dāng)進行散步、孕婦瑜伽等有氧運動，促進血液循環(huán)，有助于鈣的吸收和利用。 3.日曬：每天接受適量的陽光照射，可促進維生素 D 的合成，增強鈣的吸收。 4.補充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理補充鈣劑和維生素 D 制劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5.產(chǎn)檢：按時進行產(chǎn)檢，通過檢查了解胎兒的發(fā)育情況和自身的鈣營養(yǎng)狀況，以便及時調(diào)整補鈣策略。總之，孕婦在孕期要綜合采取多種措施，保障胎兒的鈣需求，促進胎兒的健康發(fā)育。
2024-09-26 20:14

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