股骨頸骨折出院后在家怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？
請(qǐng)問(wèn)股骨頸骨骨折出院后在家該如何做康復(fù)訓(xùn)練??？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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符玉鳴 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
腫瘤科
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股骨頸骨折出院后的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練和日常生活能力訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)收縮和放松腿部肌肉，如股四頭肌、臀肌等，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮。可進(jìn)行直腿抬高、側(cè)抬腿等練習(xí)。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地屈伸髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍，但要避免過(guò)度活動(dòng)引起疼痛。 3.平衡訓(xùn)練：先從簡(jiǎn)單的站立平衡開(kāi)始，如雙腳站立，逐漸過(guò)渡到單腳站立，以提高身體平衡能力。 4.負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)恢復(fù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸增加負(fù)重，可先借助拐杖部分負(fù)重行走，再慢慢過(guò)渡到完全負(fù)重。 5.日常生活能力訓(xùn)練：練習(xí)上下床、坐立、穿衣等日常動(dòng)作，提高生活自理能力。 康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2024-09-26 21:34
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