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肩關(guān)節(jié)脫位復位后的鍛煉開始時間，取決于多種因素，包括脫位情況、是否合并骨折、固定時長、個體恢復能力、后續(xù)康復措施等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.脫位情況：單純性肩關(guān)節(jié)脫位復位后，通常用三角巾懸吊上肢，肘關(guān)節(jié)屈曲 90 度固定 3 周。若脫位較嚴重或伴有其他損傷，固定時間可能延長。
2.合并骨折：若合并大結(jié)節(jié)骨折，固定時間要延長 1 - 2 周。
3.固定時長：嚴格遵循規(guī)定的固定時間，以保證關(guān)節(jié)周圍組織充分修復。
4.個體恢復能力：不同個體的恢復速度有所差異，恢復較好者可適當提前開始鍛煉，但要在醫(yī)生評估后進行。
5.后續(xù)康復措施：在固定期間，需活動腕部與手指。解除固定后，應(yīng)積極主動鍛煉肩關(guān)節(jié)各個方向的活動，還可配合理療按摩促進恢復。
總之，肩關(guān)節(jié)脫位復位后的鍛煉時機并非固定不變，需綜合多種因素，在醫(yī)生的指導下進行，循序漸進，避免冒進造成二次損傷。

一般做康復訓練需要在一個月左右后開始的，具體時間需要根據(jù)你X光片決定。康復訓練內(nèi)容主要為：簡單的肩關(guān)節(jié)活動。