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骨折后飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以促進(jìn)恢復(fù)。包括攝入足夠蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。黃瓜籽可以服用，但效果有限。 1.蛋白質(zhì)：骨折后身體修復(fù)需要大量蛋白質(zhì)，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.鈣：鈣有助于骨骼愈合，多喝牛奶，食用豆制品、蝦皮、芝麻醬等。 3.維生素：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等；維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽(yáng)或補(bǔ)充魚(yú)肝油。 4.水分：保持充足的水分?jǐn)z入，有利于新陳代謝和廢物排出。 5.避免食物：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免影響恢復(fù)。 總之，骨折后的飲食調(diào)整對(duì)康復(fù)很重要，但僅靠飲食還不夠，還需配合醫(yī)生治療和適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。