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打羽毛球肌肉拉傷后，應立即休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并視情況使用藥物治療。治療時要注意避免加重損傷，促進恢復。 1. 休息：停止活動，讓受傷肌肉得到充分休息，避免進一步損傷。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，能提供一定的支撐和減輕腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 肌肉拉傷后的恢復需要一定時間，在此期間要注意休息和護理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。