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精子成活率低可能由多種因素引起，如生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境等。通過(guò)飲食調(diào)整可以在一定程度上改善精子質(zhì)量。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含鋅的食物：鋅對(duì)于精子生成和成熟很重要，可多吃牡蠣、牛肉等。
2.富含維生素E的食物：如堅(jiān)果、植物油，能保護(hù)精子膜。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：像魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，有助于提高精子活力。
4.富含精氨酸的食物：如海參、鱔魚(yú)，利于精子生成。
5.新鮮蔬果：富含維生素C、維生素B等，增強(qiáng)精子抗氧化能力。
合理飲食有助于提高精子成活率，但如果精子成活率低的情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行綜合治療。