走路過多致腳韌帶疼腫一周未愈，如何處理？
2024-09-26 15:16
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一周前走路多了！走了20公里連走帶跑的！第二天腳韌帶那里就疼，并且腫。第三天去小藥店去看看，醫(yī)生開了倆藥一個噴的一個吃的。用了一天半噴的就消腫了?，F(xiàn)在都一周了還沒好。走路還是一瘸一拐的，但是沒剛開始那么嚴重了。請問我現(xiàn)在怎么鍛煉和用藥？
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回答1
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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走路過多導致腳韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛和腫脹，一周未完全恢復。應注意休息、適當用藥、進行康復鍛煉、避免再次損傷、關注病情變化等。 1.休息：減少腳部活動，避免長時間站立和行走，讓韌帶得到充分休息。 2.用藥：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 3.康復鍛煉：在疼痛減輕后，進行適度的伸展和肌肉力量訓練，如踮腳尖、踝關節(jié)屈伸等。 4.避免再次損傷：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。 5.關注病情變化：如果疼痛加重、腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)。 腳韌帶損傷后的恢復需要一定時間，要耐心護理和治療，以促進康復。
2024-09-26 21:48
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