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得了膽結(jié)石，要注意飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、控制體重等。 1.飲食調(diào)整：減少高油高脂食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、水果、全谷物。避免暴飲暴食，一日三餐規(guī)律進(jìn)食。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)膽汁排泄。 4.定期復(fù)查：建議每半年或一年進(jìn)行一次超聲檢查，了解膽結(jié)石的變化情況。 5.控制體重：肥胖會(huì)增加膽結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 總之，膽結(jié)石患者通過注意上述方面，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。如出現(xiàn)明顯腹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。