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肩胛骨肌肉拉傷后，應(yīng)立即休息、冰敷、包扎、抬高受傷部位，并及時就醫(yī)。同時，要注意避免進一步損傷，了解拉傷的程度和恢復(fù)方法。 1. 立即休息：停止受傷部位的活動，避免加重?fù)p傷。 2. 冰敷處理：受傷后的 48 小時內(nèi)，用冰袋敷在受傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶包扎受傷部位，提供一定的支撐和限制活動，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的手臂抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫(yī)：醫(yī)生會進行詳細檢查，判斷拉傷的嚴(yán)重程度，可能會開具藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，以緩解疼痛和炎癥。如果拉傷嚴(yán)重，可能需要進行物理治療或康復(fù)訓(xùn)練。 肩胛骨肌肉拉傷需要重視，早期正確處理和后續(xù)的治療、康復(fù)有助于恢復(fù)功能，減少后遺癥。