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L3－4間盤(pán)膨隆，L4－5、L5－S1間盤(pán)膨隆伴突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，多由不良姿勢(shì)、退變、外傷、遺傳、勞損等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)可導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受力不均，引發(fā)病變。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，易出現(xiàn)膨隆和突出。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D，加強(qiáng)鍛煉。 3.外傷：腰部受到外力撞擊可能損傷椎間盤(pán)。要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外傷。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)相對(duì)薄弱，易發(fā)病。定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 5.勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)使腰部勞損。注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。 總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)膨隆伴突出，患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)，及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方法。