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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳康 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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晨起總是感到疲憊且持續(xù)三年，檢查無明顯疾病，可能與睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、慢性疲勞綜合征等有關(guān)。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來疲憊。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，如有睡眠呼吸暫停需就醫(yī)治療。 2.心理壓力大：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會使人感到疲憊?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 D、B 族維生素、鐵等。需調(diào)整飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物。 4.缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。 5.慢性疲勞綜合征：病因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。目前無特效治療方法，主要是綜合調(diào)理。 總之，晨起疲憊可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)不緩解，建議進(jìn)一步檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。
2024-09-26 16:49
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
