老做夢(mèng)且凌晨早醒后徹底失眠是何原因？
是老做夢(mèng)，和每天晚上4、5點(diǎn)就醒了，現(xiàn)在徹底失眠了，我到底是怎么了？求解？
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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經(jīng)常做夢(mèng)且凌晨早醒后徹底失眠，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、午睡時(shí)間過長等都可能影響夜間睡眠。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境條件不佳會(huì)干擾睡眠。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病都可能引發(fā)失眠。 5. 生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響正常睡眠規(guī)律。 總之，長期失眠對(duì)身心健康不利。若失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2024-09-27 10:48
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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